Najlepsze wychodzą jak zmiksujesz mrożone truskawki z bananem i wheyem... Sorbety kupne też mogą być lepsze i gorsze - skład trzeba czytać zawsze. W niektórych nie ma syropu glukozowo-fruktozowego z kukurydzy tylko jest np. syrop glukozowy z ziemniaka - zawsze to trochę lepsze wyjście. np. taki skład ma sorbet z mango Grycana: "mango - 38%, woda, [...]
Coś nie widzę tutaj treningu barków... jak możesz to weź coś daj. Jeśli "21" są tym o czym myślę to 4 serie jest trochę za dużo, możesz je dać pod koniec treningu jeśli byłaby potrzeba dopompować bicepsy. Stosuj zamiennie wiosłowanie hantlą ze sztangą, ale nie za często. Na tricepsa daj coś dobrego w stylu pompek na poręczach, francuskie itp. O [...]
Nie wiem jak tam u Ciebie w okolicy ale na roznych targach i tym podobnym miejscach ludzie czesto miod sprzedaja, i taki miod jest najlepszy i naj zdrowszy. W sklepach wedlug mnie chociaz na kolorowych nadrukach pisze ze 100% naturalny i zdrowy itd to jakos w to nie wierze:)
Waga nie jest żadnym wyznacznikiem szczególnie u osób ktore nie mają jakiejś większej nadwagi bo często waga nie leci lub spada bardzo wolno a sylwetka mocno się zmienia a skoro piszesz wyżej że jest progres bo cialo się zmienia ( jakies detale się pojawiają ) to znaczy że progres jest . Jesli będzie stagnacja to to utnij 100 kcal bo lub dodaj [...]
Lenistwo. Idź do działu odżywianie, a doradzą Tobie dietę. Jak nie rozumiesz, że aby schudnąć, trzeba często paradoksalnie więcej jeść, to trudno. Nie każdy musi być szczupły. %-)
Ja jako źródła białka używałem jajek, które kroiłem na chleb razowy + warzywa. Smakowo i wartościowo spoko, ale zapach jajek jest dość ciężki, toteż często miałem problemy jak próbowałem po cichaczu zjeść na lekcji %-) Z czasem przeniosłem się na ryż.
[...] sędziowie robią totalny light, drudzy nie zwracają na mocne uderzenia uwagi. Pamiętam że takie zawody light contakt low kick odbyły się np w Puławach, na Mistrzostwach Polski Tang Soo Do. To był kickboxing na macie + low kicki i reszta jak wyżej. Zmieniony przez - WBC22 w dniu 2009-10-20 21:04:03 Zmieniony przez - WBC22 w dniu 2009-10-20 21:05:38
[...] do bica. Najlepiej go olej, nie zwracaj na niego uwagi, rób mało serii na niego albo wcale. Ja przerzuciłem się na HST i nie ćwiczę bica nic a nic a on rośnie. Często przyczyna stagnacji jest w psychice. Ale możesz też zmienić plan, nowe ćwiczenia zawsze poruszają zastygłe mięśnie. A jak dieta? Bez powiększenia masy ciała nie powiększysz mięśni.
Ok, ale każdy kto o coś konkretnego pyta powinien wrzucać ankietę. Bo często z banalnego tematu robi się kilka stron dywagacji a rzeczywisty powód okazuje się błahostką jak gość wypełni ankietę dokładnie.
Idz do lekarza i powiedz, ze czesto ci leci krew z nosa. Np jak sie budzisz to sa slady na poduszce itd. Powinni cie skierowac na wypalanie naczynek w nosie czy czy cos takiego.
[...] nie umieścił tej fotki na tej stronie i nie napisał że ćwiczysz 2 lata do bym wogule nie wpadł na to ,że cokolwiek ćwiczysz.Łapka to mi wygląda na 30 cm.Co nie zmienia faktu ,że mogę sie mylić bydź może fotka została źle zrobiona i nie odzwiercidla twoich rozmiarów ,bo tak dosyć czesto jest.Weź daj coślepszego bo jak narazie to LIPA !!!
Po prostu chcę aby każdy mój trening był maksymalnie efektywny, kiedyś trenowałem zbyt często, przez co moje treningi nie wyglądały tak jak powinny bo organizm nie był w stanie tak szybko się zregenerować, teraz jest zupełnie co innego - robie 2-3 nawet 4 -ro dniowe przerwy pomiędzy treningami i wyp..m takie treningi że nawet koksy się oglądają - [...]
[...] z tympolemizować- bląd na calej linii; nawet jeśli owe frazy sie pojawiają a widzisz tylko- lub przwaznie- je to oczywiście dyskwalifikuje wogole pojęcie tak fundamentalne jak >>sprawiedliwa ocena<<, więc przy takich rozbieżnościach w zasadniczej kwestii nie ma raczej szans na choćby minimalne zbliżenie stanowisk nad czym ubolewam [...]
stazu;]jak cos....a dowod zaden....przeslij mi ksero legitymacji instruktorskiej(rekreacji ruchowej specjalnosc cwiczenia silowe)tego pana...wtedy porozmawiamy...plan ma bledy i tyle na temat....PS:plan bardziej jednak trafi do amatorow,gdyz oni wyznaja zasade im wiecej tym lepiej...."zawodowcy" powinni wiedziec ze miesien rosnie po [...]
stazu;]jak cos.... Przepraszam mój błąd, wybacz. a dowod zaden....przeslij mi ksero legitymacji instruktorskiej(rekreacji ruchowej specjalnosc cwiczenia silowe)tego pana...wtedy porozmawiamy... Nie żartuj. Już niepamiętam osiągnięć Filara ale wiem że swego czasu był wielokrotnym mistrzem polski i mistrzem bądź wicemistrzem świata więc chyba mam [...]
Mi tez czesto dretwieja rece. Jak sie spi 8h na boku i zgniata ramie przy mojej wadze, to normalne, ze krew nie doplywa. Czasem sie budze z bolu - rada spac na plecach w pozycji "rece do gory". nic Ci nie zcierpnie wtedy. Zmieniony przez - Mateusz27 w dniu 2005-05-14 10:14:44
Diety za bardzo nie mam jem duzo produktow takich jak ryz,kasza,kurczak,tunczyk,warzywa,owoce,sery,jogurty itp. Oczywiscie nie tylko samo to jem :P ale staram sie bardzo czesto wcinac takie rzeczy :D
Badania jak wyżej, ale najlepiej znaleźć ogarniętego endokrynologa. Nie wiem który lekarz Ci przepisywał sildenafil, ale tak bardzo często robią prywatni seksuologowie-psychatrzy. Idą w tej sposób na łatwiznę i potem wpadasz po kolejną receptę. Jeśli wszystko na badaniach wyjdzie Ci ok, to może to być też problem o podłożu psychologicznym. Wtedy [...]
[...] hittu to tez mam takie zdanie.Aero robie po silce a ten marsz daje poprostu kiedy niemam czasu na trening i z pracy zamiat samochodem wracam pieszo.ale hiit po silce???chyba nie dalbym rady..robie trening z duzymi ciezarami(jak dla mnie) i czesto slanaim sie na nogach poza tym slyszalem opinie ze nslezy unikac hita po silce czy cos sie zmienilo?
